Czym jest trening siłowy dzieci i dlaczego jest ważny? Nawet noworodki codziennie trenują swoją siłę, niedługo po urodzeniu próbują podnieść głowę, co nie jest dla nich łatwe. Pokazuje to, że trening siłowy u dzieci jest czymś naturalnym. Największą obawą rodziców...
Jaki wpływ ma dieta dla młodego sportowca ? Wiadomo, że dzieci i młodzież różnią się od dorosłych nie tylko wzrostem i wagą, ale także fizjologią i metabolizmem. Sport i odżywianie zawsze idą w parze i jest ku temu dobry powód. Ukierunkowana dieta nie czyni cię...
Monitorowanie i zarządzanie zmęczeniem Kolejny sprzęt, kolejny sprint, jeszcze tylko kilka ćwiczeń, bo jeśli nie będziesz ciężko pracował na treningu, nie zajdziesz daleko w zawodach. Organizmy sportowców są przyzwyczajone do stresu, ale potrzebują też czasu na...
Najlepsze ćwiczenia dla piłkarzy poprawiające szybkość Wiadomo, kto stoi w miejscu przegrywa a ci, którzy są zbyt wolni, mają duże szanse na zepsucie gry. Wystarczy spojrzeć na ikony - Robben, Messi, Ronaldo - pierwszą rzeczą, która Cię uderza jest ich dynamika i...
Trening off season u piłkarzy w przerwie zimowej – pozycjaobowiązkowa Dobry sportowiec, cały czas musi pokazywać na co go stać, nie tylko w ciągu 90 minut. Leniwa zima oznaczałaby więcej pracy na wiosnę, dlatego rozsądne wykorzystanie przerwy piłkarskiej prowadzi...
Okres jesienno-zimowy nie sprzyja aktywności ruchowej, szczególnie gdy lubiliśmy ćwiczyć na świeżym powietrzu. Motywacja spada, ale niestety nie apetyt, który może spowodować , że przed wiosną gdy staniemy na wadze zobaczymy dodatkowe i niechciane kilogramy. BRAK...
Najczęściej widziana jako biały proszek podczas zawodów w podnoszeniu ciężaru lub na zawodach wspinaczkowych. Czasami na imprezach muzycznych trwających kilka dni. Czy warto sięgnąć po magnezję podczas naszych treningów? Na to pytanie postaram Ci się odpowiedzieć w...
Dziś artykuł który zapoczątkuje serię treści o budowaniu szybkości. Jesteś zawodnikiem, któremu zależy na przyśpieszeniu jak bolidowi formuły 1, utrzymaniu prędkości maksymalnej jak Usain Boltowi podczas bicia rekordu świata na 100 czy 200m ale czy masz na tyle...