Okres jesienno-zimowy nie sprzyja aktywności ruchowej, szczególnie gdy lubiliśmy ćwiczyć na świeżym powietrzu. Motywacja spada, ale niestety nie apetyt, który może spowodować , że przed wiosną gdy staniemy na wadze zobaczymy dodatkowe i niechciane kilogramy.
BRAK MOTYWACJI TO NAJCZĘSTSZY POBLEM.
Dokładnie. Tu nic nie trzeba dodawać. Ważne jest aby na nowo odnaleźć w sobie pokłady drzemiącej w nas motywacji !
Dostajesz ode mnie 5 kroków jak ją w sobie wyzwolić !
WYZNACZ REALNY CEL!
Czasami nasze ego powoduje, że te nasze cele są za wysokie w danym momencie i uniemożliwiają nam osiągnięcia go. To co musisz zrobić, to pomyśleć coc chcesz i przede wszystkim, MOŻESZ osiągnąć. Zapisz to sobie i powieś na lodówce lub w widocznym miejscu.
PLAN MA BYĆ DOSTOSOWANY DO TWOJEGO ŻYCIA A NIE TY DO PLANU!
Który plan jest do zrealizowania, kiedy nie masz na niego czasu ?
Przede wszystkim musimy się zastanowić ile masz czasu, który możesz zagospodarować na trening oraz robienie sobie posiłków. Musimy mieć taktykę, którą będziemy mogli realizować krok po kroku. Trening oraz odpowiednie żywienie musi sprawiać Ci przyjemność . Nie mogą być to jedynie wyrzeczenia, inaczej plan legnie w gruzach, tuż po jego rozpoczęciu.
TWOJE DLACZEGO !
No właśnie ! Czy wiesz dlaczego tak bardzo chcesz osiągnąć swój cel ? Co on zmieni w Twoim życiu ? Zapisz co osiągniesz, zdobędziesz dzięki lepszej sylwetce – w swoim życiu prywatnym jaki i zawodowym ? Może to będzie pewność siebie ?
OTOCZENIE TO PODSTAWA !
Bardzo ważne, jest to z kim na co dzień przebywasz, kto chce Ci pomóc w osiągnięciu Twojego celu. Poinformuj swoich bliskich, partnera jak bardzo zależy Ci na swoich celach i czy będą Cię wspierać a może i inspirować w tym co zamierzasz zrobić!
CO ZMIENI SIĘ NA LEPSZE OPRÓCZ SYLWETKI !
Coś co zawsze schodzi na drugi plan, gdy zaczynamy pracę nad sylwetką. Gdy już jesteśmy w tej podróży i mijają kolejne miesiące uświadamiamy sobie jak ważne jest dla nas samopoczucie i poziom energii z którym się budzimy rano.
Masz problem ze swoją motywacją ? Razem określimy Twoje cele, znajdziemy powód dla którego chcesz wyglądać lepiej i zaczniemy osiągać wspólne rezultaty!
