Najczęściej widziana jako biały proszek podczas zawodów w podnoszeniu ciężaru lub na zawodach wspinaczkowych. Czasami na imprezach muzycznych trwających kilka dni.

Czy warto sięgnąć po magnezję podczas naszych treningów? Na to pytanie postaram Ci się odpowiedzieć w tym krótkim poście!

CZYM JEST MAGNEZJA ?

Nazwa wzięła się od związku chemicznego – hydroksywęglan magnezu. Jest to biała, nieorganiczna syntetyczna substancja, która zwiększa tarcie i sprawia, że nasz chwyt jest pewniejszy. Bywa, że można ją pomylić z talkiem, bo występuje najczęściej w formie białego proszku. Bardzo ważną właściwością dla której używam magnezji, jest wchłanianie wilgoci.

KIEDY STOSUJEMY MAGNEZJĘ ?

Ciężki trening sprawia, że na naszym ciele a przede wszystkim na dłoniach zaczyna się pojawiać pot. W przypadku gdy wspinamy się ściankach wspinaczkowych, mogłoby się to zakończyć katastrofą. Natomiast gdy podnosimy ciężary, pomaga w pewnym chwycie na sztandze lub na drążku w momencie gdy chcemy się podciągać.

JAKI RODZAJ MAGNEZJI WYBRAĆ ?

• W PŁYNIE
• W KREMIE
• W PROSZKU
• W SUCHEJ KULCE

Dla mnie osobiście najlepszym wyborem na siłownie, będzie magnezja w płynie, która jeszcze nie jest tak popularna jak np. proszek, nie pyli , łatwo się rozprowadza i potrzeba dosłownie 20-30 sekund aby wyschła. Przed martwymi ciągami czy podciąganiem idealnie się sprawdzi.

Na drugim miejscu umieściłem, krem – działa bardzo podobnie jak płyn natomiast jest od niego trochę gęstszy.

Trzecie miejsce należy do kostki, która jest zapakowana w woreczek i jest to duży plus dla tego rozwiązania.

Czwarte miejsce to magnezja w proszku. Najbardziej popularna forma, która od lat stosują ludzie na siłowni. Minusem jest, to że pyli i pozostawia osad, plusem jest to że zaraz po nałożeniu magnezji na dłonie, możemy zaczynać wykonywać ćwiczenie.

GDZIE MOŻNA TAKĄ MAGNEZJĘ KUPIĆ ?

Polecamy sklep stacjonarny Muscle Power Częstochowa , który znajduje się przy ulicy Krakowskiej 45/86/87A. Tam wraz z super jakością idzie również fachowe doradztwo.